木太町コミュニティブログ

木太　おにぎらずで朝ベジ！！

2016年10月19日

11月9日に木太地区ヘルスメイトさんの指導で開催される、料理講習会のリハーサルがありました。
メニューは
　にんじんごはん
　やさいたっぷりおにぎらず
　シャキシャキゆずまよおにぎらず
　ふわふわはんぺんスープ
　季節の果物

朝食に野菜を食べていますか？といわれても
なかなか食べてないのが現実です。
でも「おにぎらず」は手順も包むだけ、片手で食べられる、作る人も食べる人もお手軽なメニューです。
みんな、朝からおにぎらずで野菜をとりましょう！

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木太　足裏から自分の健康を考えよう　10月

2016年10月19日

10月19日　「足裏から自分の健康を考えよう」3回シリーズの2回目でした。
前回、フットプリンターを使って自分の足型をとりました。
池田先生が一人ずつコメントを入れてくれました。みんな、自分の足型を眺めながら
外反母趾や扁平足、浮き足、開張足、内反小指、ハンマートゥーなどの説明をしてもらいました。
足型ひとつで、体調もわかるなんてすごいですね。
今日は、足指力測定も実施。今日も自分の足の事を、勉強です。
足指体操や新聞エクササイズ、スーパーボールでツボ刺激などなど。
足指体操をすると、足全体がぽかぽかしてきて、とても気持ちよい～！
眠る前にするといいですね。
来月は3回目、総復習をします。お休みしないで来てくださいね。

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木太　高齢者教室　10月

2016年10月18日

木太の高齢者教室で、認知症予防のための運動教室を開催しました。

最初は、セルフマッサージから。
「自分でするマッサージだから、タダですよ」
と最初から小野川先生の会話にみんなで大笑い。
脳と体を同時に使う運動「コグニサイズ」
間違うことが楽しい、いい運動です。
運動した後は、みんなで大きな声をだして歌を打って楽しみました。
（いつでも夢を・瀬戸の花嫁・証城寺の狸）
来月もう一度あるから、興味のある方は是非おいでてね。

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